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全部保存在您的设备本地，使用 Hive 数据库存储，敏感健康数据采用 AES-256 加密。本应用没有服务器，不会上传您的任何数据，也不集成第三方统计或广告 SDK。

在旧设备的「设置 › 数据管理」中导出数据（JSON 格式），在新设备安装应用后于同一位置选择恢复即可。请注意：卸载应用会永久删除本地数据且无法恢复，换机前务必先导出备份。

「设置 › 数据管理 › 清除所有数据」可一键清空；直接卸载应用同样会删除全部本地数据。这两种方式都不可撤销。

先按 Mifflin-St Jeor 公式计算基础代谢率（BMR），乘以您的活动系数得到每日总能量消耗（TDEE），再按目标调整：减脂 −500 kcal、增肌 +300 kcal，减脂目标不低于 1200 kcal。碳水、蛋白质、脂肪在固定的总热量内分配。

不是订阅制。会员为一次性买断的终身会员（¥138，价格以 App Store 展示为准），付款后永久解锁全部会员功能，没有订阅周期、不会自动续费、不会再次扣费，因此也无需取消。如需退款，请通过 App Store 向 Apple 申请。

在会员页面点击右上角「恢复购买」，使用购买时的同一 Apple ID 即可恢复。

请在「设置 › 健康 › 数据访问与设备 › 会吃会练」中确认已授权对应的读写权限。您也可以在本应用「我的 › 苹果健康同步」中重新发起授权。未授权时，本应用不会读写任何健康数据。

食物数据整理自公开的食物成分资料，可能存在误差，仅供参考。包装食品请以实物营养标签为准；如有明显错误，欢迎邮件告知，我们会核实后修正。